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Ejercicios moderados

Abs & Arms

Modero   24 minutos

Áreas objetivo: Arms, Core

Equipo: Bench, Dumbbells

Jon Nguyen
 		    Añadido por Jon Nguyen
Abs & Arms
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto 20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plank
Plank
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto 20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Bench Dips
1 minuto
Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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