Ejercicios moderados

Abs

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball

Añadido por Stephen Gapido

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

At least 3-4 times with 90 second rest each set

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

3 minutos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

3 minutos

Weighted Russian Twists

3 minutos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

3 minutos

Weighted Crunches

Weighted Crunches

3 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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