Ejercicios moderados

Laura

Modero Duration 4 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Robbie Davies

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

30 segundos

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

30 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 segundos

Rest

15 segundos

Squats

30 segundos

Box Jumps

30 segundos

Woodchop Lunge

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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