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Ejercicios intensos

Fat Burner Medium

Intenso   14 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Yoga, Stretching

Deborah Hawkins
 		    Añadido por Deborah Hawkins
Fat Burner Medium
Etiquetas
Ejercicios para cuerpo completo
Descripción

A medium version of Skimble's Fat Burner Deluxe for those not yet ready for the main event!

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
35 segundos
Easy Pose Meditation
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35 segundos

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