Ejercicios moderados

Kettlebell Circ

Modero Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebells, BOSU Ball, Medicine Ball, Wall

Añadido por Christy Nicklas

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con bola medicinal Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Kettlebell Swings

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1 minuto 10 segundos

Left Turkish Get-ups

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1 minuto

Serie 2: 3 rondas

One Leg Deadlift

1 minuto 10 segundos

Push-ups on BOSU

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1 minuto 10 segundos

Plank on BOSU

30 segundos

Serie 3: 4 rondas

Kettlebell Clean And Press, Alternate Sided

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Kettlebell Bent Overrow

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Wallball Shots

1 minuto 30 segundos

Laps

1 minuto 30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

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