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Serie 1: 2 rondas
Ankle Grabbers
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30 segundos
Elbow Plank
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1 minuto
Ab Curls
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30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Mountain Climbers
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30 segundos
Bicycle Crunches
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Cross Knees to Elbows
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Leg Lifts
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Russian Twists
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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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