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Serie 1: 1 ronda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Step Through Side Plank
Step Through Side Plank
1 minuto
Prone Savasana
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Clams
Clams
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Gate Openers
Gate Openers
1 minuto


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Warm Up 2
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Everything
12 minutos 50 segundos, Intenso
Training 
8 minutos 50 segundos, Principiante


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