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Serie 1: 1 ronda
Cross Knees to Elbows
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30 segundos
Knees to Elbows
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30 segundos
Prisoner Squats
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30 segundos
Walking Lunges
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1 minuto
1 minuto
Seal Jacks
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30 segundos
Pogo Hops
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30 segundos
Burpees
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30 segundos
Ab Curls
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30 segundos
Bicycle Crunches
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30 segundos
Bent Knee Twists
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1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
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1 minuto
High-Plank and Knee Draw
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30 segundos
High Heel Parallels
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1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Heel Walks
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30 segundos


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