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Ejercicios intensos

August

Intenso   17 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Stability Ball, Box or Step

Jaylin Mitchell
 		    Añadido por Jaylin Mitchell
August
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda
1 2 Burpees
1 2 Burpees
25 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
25 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
25 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 segundos
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 segundos
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 segundos
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 segundos
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto 30 segundos

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