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Serie 1: 1 ronda
Kneeling Push-Ups
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Serie 2: 1 ronda
Cobra
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30 segundos
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Serie 3: 1 ronda
Tricep Dips
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30 segundos
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30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Tricep Extensions
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30 segundos
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30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Side Plank With Dumbbell Raise
30 segundos
Rest
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30 segundos

Serie 6: 1 ronda
Teiceps Lateral Lift
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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1 minuto 8 segundos, Modero

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Arms   Dumbbell, Bench

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