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Descripción

Get ready to lunge a lot and rest a little. This workout is a leg burner and is strictly focused on lunges. You won't need any equipment for the workout. Get ready to push through the burn!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 minuto
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minuto
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
40 segundos
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
40 segundos
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
40 segundos
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
40 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
40 segundos
Plyo Lunges
Plyo Lunges
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
40 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
40 segundos
Plyo Lunges
Plyo Lunges
40 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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