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Serie 1: 3 rondas
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Lunge Jump
Lunge Jump
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
45 segundos
Transition
Transition
15 segundos


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