Intermediate TRX

Intenso Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Chair

Añadido por Darren Regis-williams

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Roll Out

30 segundos

Left Leg Sprinter Start

30 segundos

Right Leg Sprinter Start

30 segundos

Right Arm Back Row

30 segundos

Left Leg Sprinter Start

30 segundos

Burpees

2 minutos

Deltoid Fly

30 segundos

Left Leg Squat With Hop

30 segundos

Right Leg Squat With Hop

30 segundos

Chest Press With Leg Abducted

30 segundos

Burpees

2 minutos

Oblique Crunch

30 segundos

Plank

1 minuto

Hamstring Curls

30 segundos

Burpees

2 minutos

Rest

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Roll Out

30 segundos

Left Leg Sprinter Start

30 segundos

Right Leg Sprinter Start

30 segundos

Right Arm Back Row

30 segundos

Left Leg Sprinter Start

30 segundos

Burpees

2 minutos

Deltoid Fly

30 segundos

Left Leg Squat With Hop

30 segundos

Right Leg Squat With Hop

30 segundos

Chest Press With Leg Abducted

30 segundos

Burpees

2 minutos

Oblique Crunch

30 segundos

Plank

1 minuto

Hamstring Curls

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Burpees

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Rest

2 minutos

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