Ejercicios moderados

Workout M

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Kettlebells

Añadido por Marco Ignjatic

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Bicycle Crunches

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1 minuto

Ab Curls

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minuto

Boxer Fist Reaches

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1 minuto

Advanced Crow Sequence

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1 minuto

Dumbbell Chest Press

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1 minuto

Child's Pose

1 minuto

Left Kettlebell Swing to Squat Press

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1 minuto 10 segundos

Alternating Kettlebell Swings

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1 minuto

Clock Lunges

1 minuto

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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1 minuto

Shorty Push-Ups

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

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