Ejercicios intensos

Daily

Intenso Duration 36 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Barbells, Bench, Medicine Ball, Foam Roller, Dumbbells

Añadido por Ambuj Srivastava

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con rodillo de espuma Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Push-Ups

1 minuto 30 segundos

Russian Twists

2 minutos

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 segundos

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

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