Ejercicios intensos

Lunch Time

Intenso Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Jump Rope, Box or Step

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jacobs Ladder

3 minutos

Rest

15 segundos

Serie 2: 3 rondas

High Knees

30 segundos

Bosu Quick Hopovers

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Jump Rope

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 3: 3 rondas

Box Jumps

1 minuto

Burpees

40 segundos

Jump Rope

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 4: 3 rondas

Ice Skaters

1 minuto

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

20 segundos

Dragon Squats

1 minuto

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

20 segundos

Rest

10 segundos

Entrenamientos relacionados

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 minutos 15 segundos, Intenso

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 minutos 25 segundos, Intenso

Day 28 Total Body Yoga Workout Challenge | Yoga With Tim

Day 28 Total Body Yoga Workout Challenge | Yoga With Tim

34 minutos 26 segundos, Modero

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 minutos 40 segundos, Intenso

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 minutos 57 segundos, Intenso

30 MIN STANDING PILATES Workout | Full Body Fat Burning & Toning, No Repeat, Warm Up + Cool Down

30 MIN STANDING PILATES Workout | Full Body Fat Burning & Toning, No Repeat, Warm Up + Cool Down

33 minutos 18 segundos, Modero

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Elección Principal para este Entrenamiento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Entrenamientos con el mismo Equipo

The Bright Child

The Bright Child

1 hora 25 minutos 5 segundos, Intenso

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 hora 27 minutos 21 segundos, Intenso

21 minutos 40 segundos, Intenso

Bree’s Lower HIIT

Bree’s Lower HIIT

32 minutos 15 segundos, Intenso

New Year Jump Start Tabata

New Year Jump Start Tabata

4 minutos, Modero

GWII • Week 5&7: Legs

GWII • Week 5&7: Legs

24 minutos 27 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Intense Ab Workout

Intenso

26 min

Finisher - Legs

Modero

26 min

Lower Body

Kettlebell, Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball

Cardio And Butt

Modero

29 min

Lower Body

Jump Rope, Barbell

Good Morning!

Modero

26 min

Full Body

Wall

Leg Day

Intenso

31 min

Lower Body

Barbells, Strength Machine, Box or Step

Arms And Shit

Intenso

28 min

Upper Body

Kettlebell, Stability Ball, Strength Machine, Bench

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero