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Ejercicios moderados

30 Days Work Out

Modero   2 h 17 m

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Stability Ball

Aziz Cena
 		    Añadido por Aziz Cena
30 Days Work Out
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 20 rondas
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
2 minutos
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos

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