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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
1 minuto
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
1 minuto
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
1 minuto


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Start
3 minutos, Intenso


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