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Descripción

All over kettlebell tabata-style workout.


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
25 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
25 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
25 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Kettlebell Standing Skullcrusher
25 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 3 rondas
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
25 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
25 segundos
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
25 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Kettlebell Crunch
25 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Kettlebell GoodMornings
25 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
25 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
25 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
25 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Alternating Lateral Lunge and Twist with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge and Twist with Kettlebell
25 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 4: 1 ronda
You're done. Move on to stretching.
5 segundos


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Elección Principal para este Entrenamiento

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