Ejercicios intensos

Spartacus

Intenso Duration 39 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Ahmed Majrashi

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Descripción

Workout from Men's Health.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Transition

5 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Transition

5 segundos

Right Arm Dumbbell Swings

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30 segundos

Transition

5 segundos

Left Arm Dumbbell Swings

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Dumbbell Lunge and Rotation

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1 minuto

Transition

5 segundos

Dumbbell Push Press

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1 minuto

Rest

2 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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