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Serie 1: 4 rondas
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Squats
Squats
1 minuto 30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Lunge Jump
Lunge Jump
1 minuto 30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minuto 30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Flex Kicks
1 minuto 30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Flex Kicks
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
20 segundos


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10 minutos, Principiante
An Warm Up
8 minutos, Principiante


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