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Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Deep Lunges
Deep Lunges
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos


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27 minutos, Modero


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