Chest & Back Tabata

Intenso Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Dumbbells, Bench, Strength Machine

Añadido por Natural Health Weight-loss Centers

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 8 rondas

Dumbbell Bench Press

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Transition

1 minuto

Serie 3: 8 rondas

Cable Lat Pull Down

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Transition

1 minuto

Serie 5: 8 rondas

Bench Dumbbell Fly

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Transition

1 minuto

Serie 7: 8 rondas

Rear Delt Fly

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 8: 1 ronda

Transition

1 minuto

Serie 9: 8 rondas

Ab Machine Straight

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 10: 1 ronda

Transition

1 minuto

Serie 11: 8 rondas

Ab Machine Rotations

20 segundos

Rest

10 segundos

Entrenamientos relacionados

Chest & Back, Abs & Tabata

37 minutos 17 segundos, Modero

Upper Body Tabata

31 minutos 40 segundos, Intenso

Arms & Shoulder Tabata

29 minutos, Intenso

Chest, Back, Abs, Legs & Tabata

45 minutos 43 segundos, Modero

Dumbbell Tabata

46 minutos, Intenso

Arms and Abs Tabata

34 minutos 30 segundos, Intenso

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Gym Push Workout

49 minutos 39 segundos, Intenso

SWOLEvember - Chest- Friday

28 minutos 39 segundos, Modero

Mitch's Workout

11 minutos 20 segundos, Modero

Push A Advanced (intense

1 hora 3 minutos 8 segundos, Intenso

Upper Body Focus

15 minutos 24 segundos, Modero

Upper Body Max

6 minutos 15 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells