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Me Gavin and Gage choice.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Advanced Crane Sequence
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 segundos
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
15 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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