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Ejercicios moderados

Bicep Blaster

Modero   52 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Chair, Bench, Barbells

Verushka Aguirre
 		    Añadido por Verushka Aguirre
Bicep Blaster
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios en banco Ejercicios con barra
Descripción

Biceps and Tricep

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
45 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Bench Dips
45 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Cross Body Hammer Curl
45 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Close-Grip Barbell Bench Press
Close-Grip Barbell Bench Press
45 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Serie 2: 4 rondas
Incline Bench Skull Crusher
45 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Reverde Grip Tricep Push Down
45 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Hammer-Grip Rope Curl
45 segundos
Transition
Transition
20 segundos
V-Bar Cable Tricep Push Down
45 segundos
Rest
Rest
2 minutos

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