My core2

Modero Duration 1 h 14 m

Áreas objetivo: Core, Arms

Añadido por Prem Ganvir

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Crunches

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Child's Pose

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Dolphin Push-ups

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Prisoner Squats

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Corpse

30 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Child's Pose

30 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

30 segundos

Cross Body Crunches

30 segundos

Serie 4: 4 rondas

Push-Ups

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Serie 5: 5 rondas

Bicycle Crunches

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Dolphin Push-ups

30 segundos

Double Crunches

30 segundos

Tricep Push Ups

30 segundos

Cross Body Crunches

30 segundos

Serie 6: 6 rondas

Diamond Push Ups

30 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Alternating Side Planks

30 segundos

Diamond Push Ups

30 segundos

Bent Knee Twists

30 segundos

Push-Up and Rotation

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

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