FB2

Intenso Duration 19 minutos

Añadido por Billy Cabral

Descripción

3X Week rest day between session

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Dumbbell Chest Press 3x10

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

15 segundos

Serie 3: 2 rondas

Renegade Row with Push-up 3x10

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

15 segundos

Serie 5: 2 rondas

Horizontal Goblet Squats 3x15

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 6: 1 ronda

Rest

15 segundos

Serie 7: 2 rondas

Dumbbell Left Leg Deadlifts 3x8

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Right Leg Deadlifts 3x8

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 8: 1 ronda

Rest

15 segundos

Serie 9: 2 rondas

Left Kettlebell Swings 3x20

30 segundos

Rest

15 segundos

Right Kettlebell Swings 3x20

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 10: 1 ronda

Rest

15 segundos

Serie 11: 2 rondas

Left Arm Bent Over Row 3x15

30 segundos

Rest

15 segundos

Right Arm Bent Over Row 3x15

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 12: 1 ronda

Rest

15 segundos

Serie 13: 2 rondas

Dumbbell Push Press 3x15

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 14: 1 ronda

Rest

15 segundos

Serie 15: 2 rondas

Right Arm Get Ups with Dumbbells 2x5

20 segundos

Left Arm Get Ups with Dumbbells 2x5

20 segundos

Rest

30 segundos

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