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Serie 1: 1 ronda
Crunches
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Reverse Crunches
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Russian Twists
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Leg Raises
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Serie 2: 1 ronda
Crunches
30 segundos
Plank
30 segundos
Russian Twists
30 segundos
Sit Up Twist
30 segundos
Penguins
30 segundos
Leg Raises
30 segundos
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Ups and Outs
30 segundos


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Full Abs
14 minutos 10 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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