Ejercicios moderados

Complete Workout

Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbells, Wall

Añadido por Ben Timms

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Burpees

30 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Crunches

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Crunches

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

Plank

20 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 segundos

Rest

15 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Split Abs

45 segundos

Flutter Kicks

45 segundos

Rest

15 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

35 segundos

Dumbbell Shrug

35 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

35 segundos

Wall Sit

30 segundos

Squats

1 minuto 30 segundos

Entrenamientos relacionados

23 minutos, Modero

Complete Workout

Complete Workout

25 minutos 15 segundos, Intenso

1 hora 20 minutos, Modero

Strength Workout

Strength Workout

8 minutos 20 segundos, Principiante

10 minutos, Principiante

16 minutos 30 segundos, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 minutos 40 segundos, Intenso

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 minutos 50 segundos, Intenso

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 minutos 45 segundos, Intenso

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 minutos 11 segundos, Modero

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 minutos 48 segundos, Intenso

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 minutos 52 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Arms+Ass+Abs

Modero

19 min

Core

Kettlebells, Dumbbells

Quick Ab And Arm Workout

Modero

7 min

Fast Arms & Abs

Principiante

7 min

Chest

No Equipment

Core Foundation

Modero

30 min

Core

No Equipment

Love You to the Core

Principiante

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Arms & Core Day

Modero

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero