Ejercicios intensos

Before School

Intenso Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair, Exercise Bands

Añadido por April Zamora

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Strech

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Burpees

1 minuto

Crunches

3 minutos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Russian Twists

3 minutos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Corpse

1 minuto

Butterfly

1 minuto

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 minutos

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

2 minutos

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

2 minutos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minutos

Arm Pumps

1 minuto

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuto

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuto

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuto

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