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Descripción

A tight midsection not only looks great, it also helps improve your posture and balance. Give your inner stabilizing core muscles love and attention -- do this *a(b)mazing* fast-paced bodyweight workout!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 segundos
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 segundos
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
45 segundos
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
45 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Serie 4: 1 ronda
Plank
Plank
45 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 segundos
Transition
Transition
5 segundos


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