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Serie 1: 1 ronda
Jump Rope
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1 minuto
Transition
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20 segundos
Backwards Skipping
Backwards Skipping
1 minuto
Transition
Transition
25 segundos
Left Leg Jump Rope
Left Leg Jump Rope
45 segundos
Transition
Transition
30 segundos
Right Leg Jump Rope
45 segundos
Transition
Transition
30 segundos
Jump Rope with Ali Shuffle
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos
Rest
Rest
45 segundos
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos


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12 minutos, Modero

Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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1 hora, Principiante

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