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Ejercicios para principiantes

Warm Up

Principiante   5 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebells

Luciene Vianna
 		    Añadido por Luciene Vianna
Warm Up
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas
Descripción

Warming up

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos

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