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Exercises

Serie 1: 1 ronda
hold arms out
45 segundos
little flaps
30 segundos
big flaps
30 segundos
little circles
30 segundos
big circles
30 segundos
little circles
30 segundos
big circles
30 segundos
hold arms out
45 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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