Ejercicios moderados

Legs

Modero Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por James Buxton

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Kettlebell Deadlifts

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30 segundos

Bottom to Bottom Squats

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30 segundos

Dumbbell Sumo Squats

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30 segundos

Dumbbell Right Split Jumps

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30 segundos

Dumbbell Left Split Jumps

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30 segundos

Double Crunches

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30 segundos

Left Kettlebell Swing to Squat Press

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30 segundos

Right Kettlebell Swing to Squat Press

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30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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