Ejercicios moderados

Week 2 Day 1

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Añadido por Daniel Dawson

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Descripción

3 Sets. 10, 12, 15

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Dumbbell Fly

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Rope Tricep Push Down

1 minuto

Crunches

1 minuto

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