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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Calf Raises
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Bike
30 minutos


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40 minutos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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