Flexibility Stretches

Modero Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Legs

Añadido por Leigh Anderson

Etiquetas

Ejercicios para piernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Left Pyramid

45 segundos

Right Pyramid

45 segundos

Pigeon Leg

25 segundos

Pigeon Leg

25 segundos

Head to Knee

45 segundos

Head to Knee

45 segundos

Left Lizard

30 segundos

Right Lizard

30 segundos

Lunges

1 minuto

Lunges

1 minuto

Split

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Left Pyramid

45 segundos

Right Pyramid

45 segundos

Pigeon Leg

25 segundos

Pigeon Leg

25 segundos

Head to Knee

45 segundos

Head to Knee

45 segundos

Left Lizard

30 segundos

Right Lizard

30 segundos

Lunges

1 minuto

Lunges

1 minuto

Split

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Left Pyramid

45 segundos

Right Pyramid

45 segundos

Pigeon Leg

25 segundos

Pigeon Leg

25 segundos

Head to Knee

45 segundos

Head to Knee

45 segundos

Left Lizard

30 segundos

Right Lizard

30 segundos

Lunges

1 minuto

Lunges

1 minuto

Split

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Balancing Stick

30 segundos

Side Bends

25 segundos

Cobra

1 minuto

Knees to Elbows

30 segundos

Quad Stretches

30 segundos

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34 minutos 30 segundos, Principiante

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15 minutos 50 segundos, Intenso

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