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Serie 1: 1 ronda
Plank
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30 segundos
Elbow Plank
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30 segundos
Mountain Climbers
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45 segundos
Bicycle Crunches
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30 segundos
Crunches
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1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
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45 segundos
Right Side Plank Dips
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30 segundos
Left Side Plank Dips
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30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
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45 segundos
Double Crunches
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1 minuto
Reverse Crunches
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1 minuto
Sit-Ups
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1 minuto
Elbow Plank
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30 segundos
Russian Twists
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30 segundos
Push-Ups
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1 minuto
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 segundos
Ab Curls
Ab Curls
45 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos


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