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Serie 1: 3 rondas
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
30 segundos
Cross Body Crunches
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30 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 segundos
Right Side Plank Dips
30 segundos


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9 minutos 30 segundos, Principiante
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