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Serie 1: 1 ronda
Floor Bridge
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45 segundos
Lunges
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1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Squats
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Squat Pulses
Squat Pulses
45 segundos
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Barbell Squats
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Barbell Glute Bridge
45 segundos
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Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 segundos


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