Ejercicios para principiantes

Myworkout

Principiante Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core, Arms

Equipo: Dumbbells

Añadido por Jakub Petrák

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Descripción

My

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Ab Chop Ups

1 minuto

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

2 minutos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minutos

Crunches

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Push-Ups

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Ab Chop Ups

1 minuto

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

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1 minuto

Dumbbell Chest Press

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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