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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuto
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minuto


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Warm Up
6 minutos, Modero
Go To Workout
5 minutos 26 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Intenso 10 min  
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