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Ejercicios intensos

Spartan

Intenso   50 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells

R Givens
 		    Añadido por R Givens
Spartan
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Goblet Squats
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1 minuto
Rest
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30 segundos
Mountain Climbers
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1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Single Arm Dumbbell Swings
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1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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