Ejercicios intensos

Bear Down!!

Intenso Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Equipo: Medicine Ball

Añadido por un entrenador personal Michael Jay

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con bola medicinal

Descripción

Lets go!!

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Bear Crawls

1 minuto 15 segundos

Split Box Jumps

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Rest

45 segundos

Serie 2: 3 rondas

Shadow Boxing

2 minutos

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 minuto

V-Sit Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

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3 minutos

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1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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