Ejercicios moderados

Legs/Shoulders

Modero Duration 48 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Dumbbells, Chair, Strength Machine, Barbells

Añadido por Jason Bartone

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Leg Extension

1 minuto

Rest

1 minuto

Leg Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Bench Barbell Calf Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Barbell Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 4 rondas

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Lateral to Front Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Barbell Shrug

1 minuto

Rest

1 minuto

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