Ejercicios moderados

Dumbbell Workout

Modero Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells

Añadido por Antony Francis

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Descripción

Dumbbell upper body

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Overhead Press

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 minuto

Dumbbell Wrist Curl

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Dumbbell Raise

1 minuto

Tricep Extensions

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1 minuto

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1 minuto

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1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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