Ejercicios moderados

Biceps & Triceps

Modero Duration 43 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells

Añadido por Kristiāns Kaņeps

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Descripción

priv

Exercises

Serie 1: 8 rondas

Hammer Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Tricep Dips

20 segundos

Rest

30 segundos

Hammer Curls

25 segundos

Rest

35 segundos

Bicep Curls

25 segundos

Rest

30 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

1 minuto 10 segundos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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