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Ejercicios moderados

Warm Up

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells

Elisabeth Lofthouse
 		    Añadido por Elisabeth Lofthouse
Warm Up
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas
Descripción

Before and after run workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuto
Shadow Boxing
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2 minutos 30 segundos
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
2 minutos 30 segundos

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