Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Arm Power

Modero   26 minutos

Áreas objetivo: Chest, Shoulders

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Puguh Setiawan
 		    Añadido por Puguh Setiawan
Arm Power
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

Workout to make our arm balance and strength....

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 segundos
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 segundos
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
15 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
15 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 segundos
Chest Openers
Chest Openers
20 segundos
Body Circles
Body Circles
30 segundos
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
15 segundos
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
15 segundos
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 4 rondas
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 4: 4 rondas
Push Presses
Push Presses
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 5: 1 ronda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 6: 4 rondas
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 7: 1 ronda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 8: 2 rondas
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Arms And Chest
Arms And Chest
17 minutos, Intenso
Back & Arms
Back & Arms
33 minutos 40 segundos, Modero
Upper Body
Upper Body
36 minutos 20 segundos, Modero
Arm Workout
Arm Workout
15 minutos, Principiante
Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
49 minutos 42 segundos, Intenso
Arm Day
Arm Day
30 minutos, Principiante
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 minutos 9 segundos, Modero
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 minutos 39 segundos, Modero
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 minutos 12 segundos, Principiante
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 minutos 50 segundos, Modero
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 minutos 6 segundos, Modero
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 minutos 48 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Shoulders

Shoulders

Intenso 24 min  
Pencil Arms Workout

Pencil Arms Workout

Modero 18 min  
Chest Tris

Chest Tris

Modero 34 min  
Endurance Workout

Endurance Workout

Modero 38 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Upper Body (B)

Upper Body (B)

Modero 30 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Machine, Exercise Bands
Biceps and Triceps

Biceps and Triceps

Modero 27 min  
Arms   Barbells, Dumbbells, Pull Up Bar, Bench

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito